На что Вы махнули рукой?
Пишу этот текст в самолете, возвращаясь с Сахалина, где проводил тренинг по LIFE – TIME менеджменту для предпринимателей.
Один из самых популярных вопросов от участников:
Как найти (восстановить) баланс между работой и личной жизнью?
Ответы в стиле, «займитесь личной жизнью на работе или начните работать дома» уже не вызывают улыбок и не решают ситуацию.
Для многих людей вопрос баланса стоит очень серьезно.
Свежий (ноябрь 2020 г) опрос 4,5 тыс. человек, имеющих постоянную работу и представляющих 24 профессиональные группы, проведенный сервисом Superjob, показал, что 41% россиян не могут/ не смогли сбалансировать работу и личную жизнь.
38% из них «перекосило» в сторону ударного труда и карьеры, а 3% с «головой» ушли в личную жизнь.
А к какой группе относитесь Вы?
Удалось ли Вам примкнуть к 48% «счастливчиков», уже нашедшим «золотую середину» или еще нет? Чем для этого пришлось пожертвовать?
На что Вы махнули рукой?
Один из самых простых и информативных способов оценить уровень сбалансированности своей жизни – Анализ жизненных Ролей, основанный на аудите расходов времени. Если исходить из того, что наша жизнь - то, на что мы тратим свое время со скоростью 24 часа в сутки, то Анализ затрат будет гораздо полезней и информативней известного многим «Колеса баланса».
- Кто Вы в своей ЖИЗНИ?
- Какие роли исполняете ежедневно, еженедельно?
- На какие РОЛИ Вам не хватает времени?
Как провести Анализ жизненных Ролей
Возьмите лист бумаги и перечислите все Роли (или функции, если Вам так проще), которые Вы обычно исполняете в своей повседневной жизни: родитель, менеджер, водитель, покупатель, домохозяйка, спортсмен, читатель Facebook, спортсмен, «листатель» инстаграм, спящий человек, едок и т.д. Список может получиться довольно большой, это нормально.
Далее, беремся за аудит. Лучше работать в формате недели. В ней 168 часов.
Подсчитайте, понаблюдав за собой несколько дней, сколько времени у Вас обычно уходит на ту или иную Роль.
«Спящий человек», «заберет» около 48 часов, менеджер/руководитель «отхватит» себе примерно столько же.
Больше 20 – ти часов «отсыпят» себе соцсети (если Вы будете честны с самим собой :)).
Остальным Ролям достанутся жалкие крохи – все равно распределите их.
Важно фиксировать не формальное пребывания в Роли, а реальное, осознанное нахождение в ней. К примеру, рабочий день может занимать и 9, и 10, и 12 часов, но все ли это время вы работаете? Как часто прерываетесь на Роли «друга», «пожирателя новостей и фоток» и прочее?
Помните, чем честнее Вы будете по отношению к самому себе, тем более качественный анализ проведете.
Теперь задайте себе несколько вопросов:
1. Какие из записанных Ролей я хочу исполнять /проживать реже (к примеру, «псих», «измученный родитель», «не выспавшийся работник» J и так далее)?
2. На какие из этих Ролей я хочу тратить больше времени (йог, читатель, любящий папа/мама, горнолыжник или велосипедист)?
3. В каких других Ролях (не попавших в список) я хотел(а) бы жить сейчас и в ближайшем будущем? (Добавьте сюда те Роли, о которых только мечтаете).
Активно используйте прилагательные перед Ролью – это очень помогает понять, что в конкретной роли не нравится, мешает, забирает энергию и требует замены или развития нового навыка.
Все свои Роли, для удобства, необходимо разложить по основным направлениям:
- Карьера, Профессия, Дело;
- Деньги, Достаток;
- Семья;
- Друзья, Коллеги, Социум;
- Увлечения, Спорт и Отдых;
- Образование, Знания, Навыки;
- Здоровье, Энергия духа и тела
- Устройство быта и Комфорта жизни
Какое направление набирает У Вас суммарно максимальное количество времени?
Насколько это соответствует Вашим желаниям и целям?
Это очень важные вопросы. Тайм – менеджмент является технологией организации своей деятельности в заданном отрезке времени. Недельный формат (168 часов) – достаточный, чтобы выявить, на что действительно мы тратим часы своей жизни и задуматься об изменениях.
Ноябрьский опрос сервиса «Работа.ру» показал, что 43% россиян планируют в 2021 году сменить работу, 21% хотят начать подрабатывать, а 9% — найти новое хобби. Но будет ли у них на это достаточно времени? На что им, хотя бы временно, опять придется махнуть рукой?
Пока, лучше всего соблюдать WORK - LIFE баланс удается молодежи до 24 лет – жизнь с родителями или поддержка от них, отсутствие собственной семьи и детей позволяет 58% из них заявлять о балансе.
Профессия также значительно влияет на возможность гармонизации жизни. Лидируют юристы (у 58% все сбалансировано), бухгалтеры (54%) и экономисты (53%).
Нет баланса у 41% PR-менеджеров и руководителей и 40% менеджеров по маркетингу и продажам
Близко к ним находятся врачи (39%), но в период пандемии, это легко объяснимо – нет времени, чтобы просто выспаться.
Заключение
Конец или начало года – традиционное время подведения итогов и размышления о будущем.
Сейчас - самое время провести Анализ своих жизненных Ролей и затрат времени на них, чтобы найти ресурсы для гармонизации жизни и достижения своих целей!
Ставьте амбициозные цели в бизнесе и личной жизни – так интереснее жить!
С уважением, Ваш Бизнес - тренер Игорь Ткач
